• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst

Made by Ellen

created for you!

  • Over
    • Contact
    • Adverteren
  • Kookboek
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Voorgerecht
    • Hoofdgerecht
    • Bijgerecht
    • Zoet
    • Vegetarisch
    • Tussendoortjes
    • Borrel
    • Hapjes
    • Drankjes
    • Leftovers
    • Seizoen
    • Dieet
    • Recept van de dag
  • Inspiratie
    • Uitgelicht
    • Versiering
    • Traktaties
  • Hotspots
    • Coffee & Lunch
    • Restaurants
    • Events
    • Amsterdam
    • Arnhem
    • Bergen aan Zee
    • Den Bosch
    • Den Haag
    • Friesland
    • Gelderland
    • Groningen
    • Haarlem
    • Overijssel
    • Rotterdam
    • Texel
    • Utrecht
    • ’t Gooi
    • Waddeneilanden
    • Zeeland
  • Reizen
    • Nederland
    • Italie
    • Portugal
    • Sicilie
    • Spanje
    • Frankrijk
    • Oostenrijk
    • Duitsland
    • Engeland
    • Letland
    • Noorwegen
  • Video

Gezond ontbijt recept: voedzaam havermout ontbijt

14 maart 2016 By Ellen Reageer

 

Gezond ontbijt recept: voedzaam havermout ontbijt

Gezond ontbijt recept – doordeweeks eten wij meestal dit havermout ontbijt. Een heerlijk, voedzaam en gezond ontbijt. Wanneer ik mijn dag hiermee begin dan houd ik het zonder problemen tot de lunch vol. Dat lukt me echt niet met een ander soort ontbijt. En het mooie is dat ook de kinderen het lekker vinden!

Dit havermout recept is echt goddelijk! Er gaan onder ander noten, kaneel en kokos door;-) Om het jezelf nog makkelijker te maken kun je de havermout voor een paar dagen tegelijk koken. Bewaar het dan in een goed afgesloten bakje in de koelkast. Op het moment dat je het wilt gaan eten voeg je de ingrediënten die door de havermout gaan toe.

Bij onderstaand recept ga ik er vanuit dat de havermout reeds in een royale hoeveelheid water voor enkele minuten gekookt is. Totdat de havermout zacht is.

Zelf doe ik mijn kommetje het liefst helemaal vol met vers gesneden fruit en schep er dan nog een paar lepels van het havermout mengsel bij. Manlief doet het juist andersom en doet juist z’n bakje helemaal vol met havermout en voegt dan nog wat fruit toe. Voor mij is dit te zwaar op de maag maar je kan het gewoon proberen en kijken wat het beste bij jou past.

Dit havermout recept is dan ook als richtlijn bedoeld. De manier en hoeveelheden die ik hieronder beschrijf is zoals ik zelf het liefst mijn havermout ’s morgens eet. Maar proef gewoon en pas het eventueel aan naar je persoonlijke wensen.

Enne….. je hoeft echt geen ‘instant’ havermout of andere snelle producten te gebruiken want havermoutvlokken zijn juist erg voedzaam en kook je al binnen enkele minuten gaar.

Voor 4 personen – voorbereidingstijd: 10 minuten – kooktijd: 2 à 3 minuten

Ingrediënten

  • 375 gram gekookte havervlokken
  • 2 theelepels kaneel
  • 1 à 2 bananen
  • 4 eetlepels kokosrasp
  • 2 handen gemixte noten (walnoten en amandelen in de vlies)
  • Eventueel 4 eetlepels (grote) rozijnen
  • Vers fruit voor erbij

Gezond ontbijt recept

Doe de gekookte havermout in een grote kom.

Prak de banaan en schep dit samen met de kaneel door de havermout.

Doe de noten in een vijzel of hak fijn.

Roer de stukjes noten en kokosrasp door het havermout mengsel.

Voeg eventueel rozijnen toe.

Schil en snijd vers seizoensfruit en serveer dit samen met de havermout.

Enjoy!

TIPS

De hoeveelheid bananen hangt af van je persoonlijke voorkeur. Meestal doe ik er zelf maar 1 door maar als ik het een keer iets zoeter wil hebben prak ik er soms ook 2 door. Meestal doe ik of 1 banaan en rozijnen of 2 bananen zonder de rozijnen.

Wanneer je de havermout al eerder gekookt hebt kun je er eventueel een scheutje warm water toevoegen om de havermout weer op kamertemperatuur te krijgen en net iets smeuïger.

Fruit wat er sowieso lekker bij smaakt is bijvoorbeeld stukjes appel, peer, (bloed)sinaasappel, kiwi, mango, aardbeien, bosbessen.

Laat me hieronder in een ‘comment’ weten als je dit recept gemaakt hebt. Dat vind ik super leuk! Meepraten op facebook kan natuurlijk ook.

Gezond ontbijt recept: voedzaam havermout ontbijt made by ellen

print

Gerelateerde posts:

Banana bread recept met havermout en choco
Taste of Amsterdam 2014 - Wat kun je er verwachten
Bananenpannenkoek
Groente taartje met fetakaas

Share10
Pin19
Tweet
29 Shares

Categorie: Blog, Dessert, Favorieten, Featured, Glutenvrij, Ontbijt, Sweets Tags: breakfast, gezond ontbijt, havermout recept, havervlokken, Kidsproof

Vorig bericht: « Falafel maken recept – VIDEO
Volgend bericht: Knoflookboter maken met verse kruiden »

Lees Interacties

Geef een reactie Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Welkom op mijn blog!

Hi, welkom op mijn food & lifestyle blog. Mijn naam is Ellen en ik deel hier alles over lekker eten. Ik laat je zien ...

Lees verder »

  • Bloglovin
  • Facebook
  • Google+
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter
  • YouTube

Vegetarische recepten

Pasta met pompoen, feta en broodkruim

Recept voor pasta met pompoen, feta en broodkruim. Een heerlijk bordje gezond comfort food! Deze pasta met pompoen, feta en broodkruim. Door de pompoen vooraf te roosteren krijgt het een heerlijke smaak. Ik maakte het af met pesto en (zuurdesem) broodkruim. Een verrassend maar heerlijk bordje pasta;-)) Oh, ik gebruikte dit keer orecchiette pasta maar…

Lees verder »

Meer vega recepten

UITGELICHT

WMF KITCHENminis keukenmachine – winnaar bekend!

WMF KITCHENminis keukenmachine – winnaar bekend! Super leuk dat er zoveel mensen meededen met deze winactie in samenwerking met WMF Nederland. Ook zie ik dat heel veel van jullie al aan de slag zijn gegaan met het zuurdesembrood recept. Mocht je ook nieuwsgierig zijn? Je vindt het “stap-voor-stap” recept inclusief filmpje hier. En hoewel ik…

Lees verder »

BBQ recepten

Gegrilde maiskipfilet met harissa

Recept voor gegrilde maiskipfilet met harissa. In een goede (het liefst biologische) kip investeren maakt echt uit! Want wat is zo’n maiskipfilet dan lekker. Helemaal als het bot en vel er nog aan zit want je behoudt dan de meeste smaak omdat de kip veel minder kans krijgt om uit te drogen. Op deze manier…

Lees verder »

Meer BBQ recepten

Tijdelijk gratis verzenden

Made by Ellen-Elke dag verrassend lekker eten

Recept van de dag

Vitello tonnato (hét originele recept)

Eerdere recepten van de dag »

Hotspots

Plantage Rococo – eco hotel & restaurant (landgoed Waterland)

Plantage Rococo – eco hotel & restaurant (landgoed Waterland). Plantage Rococo Plantage Vogelenzang heeft er een zusje bij. Het prachtig oude landgoed Waterland in Velsen-Zuid is sinds kort omgetoverd tot eco hotel & restaurant Plantage Rococo. Dus toen ik onlangs een afspraak had wist ik wel waar deze zou gaan plaats vinden;-)) Eerder had ik…

Lees verder »

WAT ETEN WE VANDAAG?

Lekkere lunch thuis maken (tijdens corona)

Lekkere lunch thuis maken (tijdens corona). Nu we zoveel thuis zijn willen we ook thuis lekker lunchen, toch? Ik probeer er hier echt het beste van maken en maak een aantal dagen in de week er nét iets meer werk van. Want een paar dagen een boterham met kaas prima maar dan ben je hier…

Lees verder »

Kijk hier voor meer items

Footer

Over Ellen

Wanneer je met liefde voor de meest verse, locale en onbewerkte producten producten werkt, kun je zelfs met de meest eenvoudige ingrediënten, elke dag, gemakkelijk, iets heel lekkers maken. Lees verder »

  • Bloglovin
  • Facebook
  • Google+
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter
  • YouTube

Instagram

madebyellencom

 2201    8156


  • Kun jij ook zo genieten van een goede vitello tonnato? Vandaag deel ik dit smakelijke maar oh zo simpele recept op de blog. Super lekker als voorgerecht, bijgerecht of voor de lunch op een (ciabatta)broodje;-) Enjoy! #linkinbio @madebyellencom
  • Doe jij al mee met deze te gekke winactie?! Je maakt nog een paar dagen kans op een prachtige keukenmachine van @wmf_nederland;-)) Het apparaat is net wat kleiner, waardoor het in elke keuken past en minder energie verbruikt. Maar op kwaliteit lever je niks in wat het is een krachtig en volwaardige keukenmachine. Doe snel mee op madebyellen.com en maak ook kans! #linkinbio @madebyellencom
  • WINACTIE // Zou dit geen geweldig begin van het nieuwe jaar zijn? Van @wmf_nederland mag ik zo
  • Ik krijg veel vragen van jullie over het maken van een zuurdesem starter en het bakken van je eigen brood. Zo leuk! Ik maakte er samen met @wmf_nederland dit keer een video van;-) Hierin laat ik je precies zien welke stappen ik neem voor het maken van mijn mooie broden. Check de #linkinbio van @madebyellencom. En houd de blog goed in de gaten want er komt binnnenkort een te gekke winactie aan!
  • Happy New Year! Vandaag het nieuwe jaar ingeluid met zelfgemaakte appelbeignets. Een goed begin toch? Ik wens jullie allemaal een heel fijn 2021 toe! Zorg goed voor elkaar en ik heb zin om jullie dit nieuwe jaar weer te inspireren met hele fijne gerechten;-)) #hello2021
  • Het eerste recept van 2021 is een feit. En wat voor één! Probeer ook eens deze verrassende pasta met pompoen, feta en broodkruim. Mmmm........ #linkinbio @madebyellencom

Nieuwsbrief

De nieuwste recepten wekelijks in je mailbox

Door je aan te melden op de nieuwsbrief ga je akkoord met mijn privacy policy

Copyright © 2021 · Made By Ellen - Privacy Policy

Made by Ellen’s kookboek nú zonder verzendkosten! Klik hier voor info & bestellen.


Made by Ellen-Elke dag verrassend lekker eten

0
Om je een nog betere site voor te schotelen, gebruik ik cookies en vergelijkbare technieken.OkNeeLees meer