Recept voor rode linzensoep met kokosmelk & paksoi.
Steeds vaker eet ik soep voor de lunch. En als ik even snel wil doen ook voor het avondeten. Het is namelijk zo lekker makkelijk. Je ‘gooit’ in een paar minuten tijd alles in een pan en na ongeveer 20 minuten kun je aan tafel. Super makkelijk toch?!
De reden waarom ik graag soep eet, en sowieso veel groente gerechten, is dat ik er een heel voldaan gevoel door krijg en hierdoor veel langer geen honger heb. Hoe meer groente en fruit ik op een dag eet hoe lekkerder ik me dan ook voel.
En begrijp me niet verkeerd, ik eet af en toe ook gewoon brood, suiker en heel veel andere dingen maar ik probeer het toch iets te beperken omdat het bij mij van invloed heeft op mijn gemoedstoestand (maar misschien is dit ook wel weer gewoon psychisch, haha). Maar waar het eigenlijk gewoon op neer komt is dat ik soep heel erg lekker vindt en dus ook regelmatig eet.
Deze rode linzensoep is een volle soep boordevol met groenten. Zo zit er naast linzen pompoen, paksoi en tomaten door. Een complete maaltijd dus!
Recept rode linzensoep met kokosmelk & paksoi
Voor 4 a 6 personen – voorbereidingstijd: 10 minuten – kooktijd: 20 minuten
- 1 ui, fijngehakt
- 2 teentjes knoflook, fijngehakt
- 200 gram rode linzen (ongekookt)
- ½ pompoen, geschild en in stukken gesneden
- 1 volle theelepel gemalen komijnzaad
- 1 volle theelepel gemalen kurkuma
- 1 eetlepel thaise currypasta
- 1 blikje kokosmelk a 400 gram
- 500ml bouillon
- 1 paksoi, gewassen en in reepjes gesneden
- 3 tomaten, in kwarten gesneden
- Sap van een ½ citroen
- Eventueel verse peper en zout
- Doe een klein scheutje olie in de pan en fruit de ui en knoflook.
- Roer de linzen en pompoen er doorheen en voeg de komijn, kurkuma en currypaste doorheen. Roerbak voor een paar minuten maar zorg dat het niet bruin wordt.
- Schenk de kokosmelk erbij en roer door.
- Wanneer de kokosmelk goed warm is kan de bouillon erbij geschonken worden.
- Breng alles aan de kook.
- Zet het vuur laag en laat voor 20 minuten koken met een deksel op de pan.
- Pureer ⅔ van de soep door heel kort met een staafmixer de soep te mixen.
- Roer de paksoi en tomaten vlak voor het opdienen erdoor.
- Schenk het citroensap erbij en serveer de rode linzensoep in schaaltjes.
- Enjoy!
TIPS
Wanneer je de soep te dik vindt kun je deze altijd verdunnen met een scheutje water.
De overgebleven pompoen kun je gebruiken in de volgende gerechten:
Quinoa salade met pompoen & feta
Hartige pompoentaartjes met geitenkaas
Of je maakt bijvoorbeeld een bulgur salade met pompoen & feta
Heb je dit recept gemaakt? Laat me dan hieronder weten hoe het gegaan is. Meepraten op Facebook kan ook.
Vivian Heck zegt
4 maart 2014 op 21:49Het was heeeerlijk!!
Ellen zegt
7 maart 2014 op 08:41Thanks Vivian,
Fijn om te horen!!
Groetjes, Ellen
Denise zegt
22 maart 2014 op 21:51Hi Ellen,
Je hebt een aantal prachtige recepten op je website staan, zeg! Ik heb zin om alles uit te proberen:-). Ik heb vandaag deze rode linzensoep gemaakt en hij is echt super! Ik ben geen vegetariër, maar miste geen vlees/vis.
De thaise curry maakt hem wel wat pittig, wat ik prima vind hoor, maar ik vroeg me af hoe ik het kindvriendelijk kan maken. Mijn kids houden van soep en de een heeft lekker meegegeten en de ander vond het toch net iets te pittig. Als ik de currypasta eruit laat, lijkt de soep me wat saai worden. Heb je een tip voor andere kruiden die ik zou kunnen toevoegen als ik de currypasta eruit laat, zodat de soep toch lekker ‘spannend’ blijft, maar toch kindvriendelijk is?
Dank alvast voor je antwoord en dit heerlijke recept!
Groetjes,
Denise
Ellen zegt
23 maart 2014 op 21:43Hi Denise,
Wat leuk om te horen, dank!
Zelf maak ik de soep kindvriendelijk door wel thaise curry paste te gebruiken maar minder. Op deze manier houd je toch een beetje de krachtige smaak. Maar je zou bijvoorbeeld ook iets meer kurkuma kunnen gebruiken of fijngehakte koriander kunnen toevoegen. Ik hoop dat je hier iets mee kan. Groetjes, Ellen
Mireille zegt
25 mei 2015 op 19:08Heerlijk recept! Komt zeker bijmijn favoriete soepen! Ik heb de soep net gegeten en lik mn vingers erbij af. Jammie! ik ga zeker even verder kijken op de site, dank je wel Ellen.
Ellen zegt
26 mei 2015 op 13:36Hi Mireille,
En jij bedankt om me dit te laten weten, heel fijn! Groetjes, Ellen
Jessica zegt
13 oktober 2015 op 09:17Ellen, het was een heerlijke soep! Zondag gemaakt en echt heerlijk!! X
Ellen zegt
19 oktober 2015 op 12:16Hi Jessica, wat super fijn om te horen, dank je! Groetjes, Ellen
Linda zegt
2 juni 2016 op 08:57Top recept! Alle drie de kids vonden het heerlijk en niet te pittig. Door de paksoi vrijwel rauw te laten hebben ze alles opgegeten.
Eva zegt
8 augustus 2017 op 16:36Hi Ellen, misschien een suffe vraag (ik ben nog beginner in de keuken), maar welke Thaise currypasta gebruik je? Ik zie bij de AH alleen groene of rode.
Ellen zegt
9 augustus 2017 op 22:45Hi Eva (of is het toch Evi),
Wat leuk dat je aan het koken bent geslagen! En dit is helemaal geen suffe vraag hoor.
Ik gebruik een rode currypasta. Zelf koop ik deze graag bij de toko maar je kan deze ook in de supermarkt kopen. Het beste kijk je nog even op de ingredientenlijst om te zien wat er allemaal precies in zit. Succes! En als je nog vragen hebt dan hoor ik het graag hoor! Groetjes, Ellen
Kristel zegt
11 maart 2018 op 11:53Net deze heerlijke soep gemaakt. Echt top en zo makkelijk. Dankjewel!