Recept voor Ovengroente met kipdij, citroen en feta.
Vorige week was ik uitgenodigd door Albert Heijn voor een kookworkshop van Esmee Strooker met groente in de hoofdrol. Ook was professioneel fotograaf Renee Frinking aanwezig om ons nog wat fijne kneepjes bij te brengen van fotografie. En dit alles vond plaats op een geweldige nieuwe plek in Haarlem, de DAKKAS.
De DAKKAS is een restaurant dat in een kas gevestigd is, letterlijk op het dak van een saaie parkeergarage. Dit dak werd nooit wat mee gedaan en ik vind het dan ook super gaaf om te zien dat zo’n dak nu een functie heeft gekregen. Je kijkt hier uit over de hele stad. Echt een aanrader om hier eens een kijkje te nemen!
Naar aanleiding van deze workshop ben ik met de nieuwe AH mix “Ovengroente pompoen, spruitjes, rode ui” aan de slag gegaan. Lekker die pompoen en spruitjes weer voor de herfst. Mede door deze bereiding van de Ovengroente in de oven met de combinatie geroosterde zoete pompoen en gekarameliseerde rode ui vond ook mijn dochter de spruitjes een feest! En dat is deze ovengroente met kip, feta en wat kruiden ook. Een super lekker gerecht dat je in een handomdraai op tafel zet. Fijn toch?!
Recept ovengroente met kipdij, citroen en feta
Voor 4 personen – voorbereidingstijd: 10 minuten – oventijd: 30 minuten
- 1 zak AH Ovengroente pompoen, spruitjes en rode ui
- 400 gram kipdijfilet
- 1 knoflookbol, horizontaal doormidden gesneden
- Goede scheut olijfolie
- 1 theelepel komijnpoeder
- 1 theelepel (gerookte) paprikapoeder
- 1 (het liefst bio) citroen
- 100 gram feta, in 4 stukjes
- 2 eetlepels verse koriander of platte peterselie
- Zwarte peper en zeezout
- Eventueel voor erbij: volkoren wraps, pitabroodje of rijst
- Verwarm de oven voor op 180 graden.
- Maak de Ovengroente mix open en verdeel de groente over je ovenschaal.
- Leg de kipdij ertussen.
- Schenk een royale scheut olijfolie over de ingrediënten.
- Strooi de komijn en paprikapoeder er overheen.
- Breng op smaak met peper en zout.
- Hussel alles even om.
- Leg de twee helften knoflook ertussen.
- Halveer de citroen en leg deze met de open zijde naar boven tussen de groente in de schaal.
- Plaats de ovenschaal nu voor 20 minuten in de oven.
- Haal de schaal na 20 minuten uit de oven en leg de stukjes feta er bovenop.
- Zet de ovenschaal meteen voor nog eens 10 minuten in de oven.
- Haal de ovengroente met kipdij en feta uit de oven.
- Schenk er eventueel nog een beetje extra vergin olijfolie overheen.
- Strooi de verse koriander of peterselie er over.
- Serveer het gerecht meteen.
- Knijp aan tafel de citroen nog even uit over de stukjes kip en ovengroente.
- Enjoy!
TIPS
Knijp de knoflook uit en eet de zacht gegaarde, zoete knoflook bij je kip en groente. Wat je over hebt bewaar je in de koelkast en gebruik je bijvoorbeeld voor je hummus.
Het makkelijke aan zo’n snelle ovenschaal is dat je op eenvoudige wijze kan variëren. Liever geen kip? Laat deze dan achterwege of vervang het voor iets anders? Liever geen feta? Vervang deze voor een andere kaas of laat achterwege. En eet je koolhydraatarm? Serveer er dan geen wrap, pita broodje of rijst bij. Gebruik als basis de ovengroente, kruiden en olijfolie en varieer er vooral op los!
Ik maakte dit gerecht voor 2 volwassenen en 2 kinderen. Ben je met meer volwassenen? Voeg dan een extra zakje groente toe of serveer er een salade naast.
Bekijk ook eens deze hartige pompoentaartjes.
Kijk voor meer info over de AH Ovengroente hier.
En wil je het avondeten eens leuker maken voor de kids?! Serveer deze ovengroente met kipdij, citroen en feta dan ook eens in een roos van wrap. Ook super lekker voor de volwassenen trouwens. Een schepje Griekse yoghurt en harissa pepersaus en het feest is compleet!
Deze blogpost is in samenwerking met Albert Heijn tot stand gekomen. Dit is een gesponsord maar eerlijk verhaal.
Marijke zegt
2 oktober 2018 op 18:10Worden de kippedijen wel goed gaar? Vlgs verpakking van de ah kippedijen moet het circa 45 min op 180 gr.
Ellen zegt
2 oktober 2018 op 20:31Hi Marijke,
Het hangt denk ik een beetje af van de dikte van de kipdij maar ik heb het nu een aantal keren gemaakt en met 30 minuten was de kip echt goed gaar. Wat je zou kunnen doen is na 30 minuten een stuk kip eruit halen en aansnijden. Mocht deze toch nog niet helemaal gaar zijn stop je het weer even terug maar volgens mij moet het helemaal goed komen. Succes ermee! Laat je me nog even weten hoe het gegaan is? Groetjes, Ellen
Marijke zegt
3 oktober 2018 op 09:00Ik heb het gisteren gemaakt. Was lekker. Heb het 40 minin oven gedaan. Dat ging prima. We hebben alleen liever de groente wat gaarder. Volgende kesr ga ik de groente eerst even voorbakken.
Ellen zegt
3 oktober 2018 op 11:32Hi Marijke, wat fijn om te horen dat het lekker was! Maar zo zie je maar dat geen oven hetzelfde is. Bij mij waren de groenten na 30 minuten echt klaar. Waren dan ook niet hele grote stukjes. Maar inderdaad een goed idee om de groenten alvast wat eerder te doen op het moment dat je deze nog wat meer gaar wilt hebben. Fijn dat het ook goed was gegaan met de kip. Fijne dag! Groetjes, Ellen
yzette zegt
4 oktober 2018 op 14:15Hoi Ellen,
heb het ook geprobeerd….twijfelde ook met die rauwe kip ertussen en die harde spruitjes. En hoewel ik de kip al in kleinere stukken had gesneden was het nog lang niet gaar, niet na 40 minuten. Nu is elke oven anders dat snap ik, maar ik zou een volgende keer ook alles alvast even voorgaren en bakken. We hebben tosti’s gegeten gisteren en ik heb de schotel bewaard, ik denk dat ik em vanavond ga roerbakken. Hopelijk smaakt het nog :)…
Ellen zegt
18 oktober 2018 op 09:02Hi Yzette, had je berichtje hier even gemist. Daar snap ik dan niks van aangezien ik zelf het recept meerdere malen gemaakt en getest heb en alle keren was zowel de kip als alle groenten gaar. Mag ik vragen welke spruitjes je dan gebruikt? Ik vraag dit omdat ik de AH Ovengroente heb gebruikt en geen zakje met alleen spruiten. Want deze zijn volgens mij inderdaad een stukje groter. Dus mocht je losse groente gebruiken en zeker bij grotere spruiten dan kan het lonen om deze alvast in de oven voor te garen. Maar de kip, helemaal als je deze al in stuken hebt gesneden, zou toch echt gaar moeten zijn na 40 minuten. Laat me weten als je het nog een keer gemaakt hebt. Ben benieuwd hoe het dan gegaan is. Fijne dag! Groetjes, Ellen
S. Valk zegt
7 november 2018 op 12:51Van de week heb ik het gemaakt en gezien de reacties ook 40 min totaal gedaan maar achteraf gezien had 30 min prima gekunt.
Ik vond het lekker en makkelijk te doen. Kids waren wat minder blij maar hey met spruitjes zal ik het nooit winnen denk ik haha. Ondanks dat geen strijd gehad en ik vond het zelf zeker een aanrader
Ellen zegt
14 november 2018 op 11:50Dank voor je enthousiaste bericht! Blij om jou reactie ook even te horen. Denk ook dat het op deze manier helemaal goed moet gaan. Fijn dat het zo geslaagd was en inderdaad. Een aantal ingredienten zal het bij elk kind niet worden. Maar wie weet. Ze zijn nog jong. Komt vast allemaal nog wel! Groetjes, ELlen