Chili sin carne vegan met linzen, bonen, pompoen & avocado
Bereidingstijd
Auteur: Ellen
Aantal personen: 4 tot 6
- 2 rode uien
- 2 tenen knoflook
- 1 verse rode peper
- 1 bosje verse koriander (30g)
- Scheutje extra vergine olijfolie plus extra
- 2 theelepels gemalen komijn
- 2 theelepels paprikapoeder
- 2 theelepels kaneel
- 1 blikje met kerstomaatjes (blik van 400 g)
- 400 gram geschilde pompoen, in blokjes
- 150 gram groene linzen, klaar voor gebruik
- 150 gram (grote) witte bonen, klaar voor gebruik (zoals Pronkers of Lima bonen)
- 1 rijpe avocado
- Sap van ½ citroen
- Peper en eventueel zeezout uit de molen
- Gekookte volkorenrijst voor erbij
- Pel de ui en knoflook en hak deze fijn.
- Verwarm een casserol of andere stevige pan op het vuur.
- Voeg een goede scheut olijfolie toe in de pan.
- Fruit op zacht vuur de ui en knoflook aan.
- Snijd ondertussen de rode peper in schuine dunne reepjes en voeg toe in de pan.
- Snijd de steeltjes van de koriander af. Bewaar de blaadjes en hak de steeltjes fijn.
- Roerbak de fijngehakte steeltjes koriander door de andere ingrediƫnten in de pan.
- Schep de pompoen erdoor en roerbak voor 1 a 2 minuten.
- Voeg de paprikapoeder, kaneel en gemalen komijn toe.
- Roerbal nog even voor een minuut of 2. Let op dat het niet te donker wordt.
- Doe de tomaat en blik erbij.
- Vul het lege blik met water en schenk dit ook in de pan.
- Roer alles even om en laat voor een minuut of 10 a 15 pruttelen totdat de pompoen beetgaar is.
- Voeg dan de linzen en bonen toe.
- Schep alles om en laat nog even op het vuur staan totdat alles warm is en je de juiste dikte hebt.
- Indien nodig schenk je er nog wat extra water bij.
- Ondertussen halveer je de avocado en verwijder je de pit.
- Schep de avocado's leeg en doe in een hoge kom.
- Voeg het citroensap toe.
- Mix de avocado helemaal fijn tot een gladde massa.
- Proef en voeg eventueel nog wat extra citroen toe.
- Breng zowel de chili sin carne als de avocadomousse op smaak met peper en eventueel een beetje zout.
- Verdeel de rijst over de kommen en schep er de chili sin carne bovenop.
- Doe wat avocadomousse op alle kommen.
- Maak af met wat verse koriander blaadjes.
- Enjoy!
Recipe by Made by Ellen at https://madebyellen.com/chili-sin-carne-vegan-pompoen-avocado/
3.5.3229